■ 터치미 시리즈 (호르몬,간식,야식,과식) 는 유기적으로 연결되어 있어요.
내 몸을 컨트롤하는 호르몬 밸런스 찾기를 시작으로, 나의 취약한 식습관을 하나씩 정복해 나가보세요!
내 몸과 마음의 균형을 위한 진심어린 조언, 터치미가 생활밀착 실천 가이드를 드립니다.
준비가 많이 필요하고, 어렵고, 비용이 많이 드는 방법이 아니라 당장 실천 할 수 있는 것부터 생활 속에서 바꿔보세요!
균형잡힌 아름다운 몸과 건강한 마음, 생활습관을 챙겨드립니다!
[주요기능]
1. 21일 실천 가이드 제공
전문가의 자문을 통해 구성된 매일의 습관형성 첼린지가 21일 동안 “8가지 간식 절제 습관”을 만들도록 도와줘요.
21일 가이드 진행 이후에 자신의 습관 기록 트래킹을 통해 잘 안되는 것만 집중해서 선택 관리 해보세요!
2. 간식습관 형성을 도와 줄 꿀팁 제공
건강한 간식, 간식섭취 타이밍, 적정 섭취량, 내몸의 판정 등 몸의 밸런스를 맞추는 것과 간식 절제 습관을 길러줄 꿀팁이 함께 제공되요.
3. 21일 집중관리
21일이라는 명확한 목표가 동기부여 향상에 도움이 되요. 또한 21일은 뇌가 새로운 습관에 익숙해지기 시작하는 과학적인 기간이에요.
4. 나의 생활패턴 확인하기
그래프추이, 베스트&워스트 실천 Top3, 달력 표기 등 여러 종류의 트래킹 페이지를 통해 확실히 내가 어느 부분에서 약한지 알려드려요.
5. 정보 큐레이션
무분별하게 쏟아지는 수많은 정보 속에 핵심 정보만 모아놓았어요. 이것만 공부해보세요. 정확한 정보를 아는 것과 모르는 것은 내 실천 의지를 높이는데 큰 영향을 주어요.
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6. 알림
내가 유혹을 주로 받는 시간에 알림 설정을 해두세요! 정신이 번쩍 들거에요!